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發表於 2016-6-25 10:22 AM|顯示全部樓層
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我現在每個禮拜都有一天去上瑜珈~~
因為由於平時也有重量訓練的課程~
加上本身筋骨也不是很軟Q~
通常運動完或者隔天都很容易痠痛~~
所以之後為了讓筋骨變軟一些~才開始接觸瑜珈~
一開始真的是痛不欲生~畢竟坐著前傾都摸不到腳踝的程度~
所以都慢慢持續跟著呼吸慢慢加強與施力~
現在至少有好一些~筋骨軟~至少也不會常常全身痠痛~
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