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yws 該用戶已被刪除
181
發表於 2013-2-1 01:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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發表於 2013-2-6 06:17 PM|只看該作者
講的好詳細呀!感謝大大的翻譯,不然還真的聽不懂
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-2-8 05:45 PM|只看該作者
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很好的建議
可是影片不能看了耶
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tanky999 該用戶已被刪除
184
發表於 2013-2-8 08:34 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
i totoatly agree wit hyuo hope u can win
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發表於 2013-2-24 04:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的是受益良多阿
以更正確的跑步動作進行跑步




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發表於 2013-4-6 12:59 AM|只看該作者

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雄東 該用戶已被刪除
187
發表於 2013-4-24 07:00 PM|只看該作者
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基本動作很重要...大部分的人不是天才型的
所以不要隨心所欲的亂練

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master0126 該用戶已被刪除
188
發表於 2013-5-7 04:37 PM|只看該作者
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加速跑的方式如70公尺加速跑 起跑10m 30m滑步 30m加速
這句話是什麼意思 一百公尺不事就盡全力跑嗎 100%

點評

59893896 只靠蠻力是不會變快 加速跑中是學習 在高速中讓身體放鬆 :)  發表於 2013-6-13 02:35 PM

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tlchen 該用戶已被刪除
189
發表於 2013-5-18 12:11 PM|只看該作者
感謝大大的分享,可惜聽不懂日文,光看文字和影片,也吸收不少………
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lcjh23326 該用戶已被刪除
190
發表於 2013-6-9 10:36 PM|只看該作者
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本身只是愛慢跑的人
但是講解很詳細,有些部分也很有幫助,感謝大大分享!




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發表於 2013-6-12 05:43 PM|只看該作者
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精闢入理 但應該要看個人適性吧!
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qaz825021 該用戶已被刪除
192
發表於 2013-6-25 10:32 PM|只看該作者
我本身是練200的~
彈跳是跑法不是每個人都能練的呦!!!
個人強烈建議..除非自己超有自信彈跳力好
不然...還是乖乖練傳統式的跑法比較好
(僅供參考)
還有版主大大說得很對喔~
壓線的動作是欄架選手做得比較好沒錯~
因為基本上每跨一個欄就像是壓一次線
只是重心位置跟有沒有連貫動作而已
(個人心得 僅供參考 如有誤導 盡請指教)...
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延喜 該用戶已被刪除
193
發表於 2013-6-29 10:02 AM|只看該作者
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6760707 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-1 01:27 AM|只看該作者
感謝您的分享!!受益良多

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發表於 2013-7-1 06:05 PM|只看該作者
影片不能看?

不過這篇很實用  感謝分享




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