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[聊天]每天跳繩十分鐘就會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2022-5-15 10:50 PM|只看該作者
基本的運動量建立之後,如果飲食不控制也是枉然。
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發表於 2022-5-15 11:21 PM|只看該作者
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注意飲食最重要, 一星期運動兩次就夠
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發表於 2022-5-16 09:44 AM|只看該作者
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可以多做幾樣不同的運動
單純只有跳繩
平常不運動,體重又比較重的話
膝蓋腳踝都容易受傷
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發表於 2022-5-16 09:54 AM|只看該作者
應該說運動是有效的,就是燃燒熱量,但時間要長才會開始燃燒掉脂肪,所以才會很多人說要30分以上的運動比較會瘦,再來飲食的部分影響比運動來得大,單純就體重的角度來說的話,所以飲食和運動對體重的影響比例大約是8:2。當然也因人而異,不過運動是好事,但強度上面如果不是常有運動習慣的人在強度上面要從弱到強,不要一下子太劇烈造成運動傷害。
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發表於 2022-5-16 10:16 AM|只看該作者
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每天跳繩10分鐘應該對健身很有幫助
但是如果不控制飲食, 那麼每天吃那麼多東西
光靠跳繩10分鐘大概幫不了什麼忙




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發表於 2022-5-16 11:17 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-5-16 11:27 AM|只看該作者
看你怎麼配合飲食吧  飲食還是最重要的

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發表於 2022-5-16 11:34 AM|只看該作者
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哈哈哈...有運動是一定會瘦的

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發表於 2022-5-16 11:55 AM|只看該作者
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跳繩感覺沒什麼用 不如用負重訓練 不然健身房也不會那麼有效了

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發表於 2022-5-16 12:16 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-16 12:33 PM|只看該作者
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要變瘦還是多運動才好
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發表於 2022-5-16 02:56 PM|只看該作者
每天跳繩10分鐘,就會變瘦。也不是不可能。但上個健身房,不可能只運動10分鐘,才變瘦。
如果每天跳繩10分鐘就變瘦,那真的很神奇。
因為你才剛走進健身房,再從健身房出來,就整整花了10分鐘。根本沒運動到。
所以才建議你花30分鐘運動。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-5-16 02:57 PM|只看該作者
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I think it works, you should try, and keep this habit for many years
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-5-16 03:10 PM|只看該作者
個人覺得不用太在意要跳多少分鐘或是幾下享受不外乎飲食控制這佔了80趴剩下的才是規律的運動與作息

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發表於 2022-5-16 03:14 PM|只看該作者
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是的方式很多但是我沒有聽過這種方式




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